Cecile Lebas Sophrologie
La sophrologie

La sophrologie permet de développer les capacités personnelles en mobilisant de façon positive les ressources présentes chez chacun.

La sophrologie, par l’expérience corporelle et la pratique, aide à entrer en contact et développer la perception des ressentis corporels, à être en lien avec ses émotions et ainsi à trouver les solutions justes pour chacun.

Adaptée à notre culture et notre société, la sophrologie utilise des techniques simples à mettre en pratique et qui s’appuient sur :

  • la respiration ;
  • la relaxation ;
  • la visualisation ;
  • la concentration.


La sophrologie permet :

  • de trouver les ressources en soi : confiance en soi, estime de soi, positif ;
  • de mieux appréhender le stress ;
  • de préparer un changement, un événement ;
  • de passer le cap difficile d’une maladie, d’un deuil, d’une séparation ;
  • de prendre du recul face aux évènements de la vie ;
  • de travailler à la mémoire, à la concentration ;
  • d’aider à retrouver le sommeil ...

La sophrologie nécessite un entraînement régulier et permet à chacun de trouver les clefs utiles à son développement.

Plus qu'une succession de techniques "visant à"; par sa pédagogie de vie, la sophrologie amène à un véritable art de vivre.

La sophrologie est de plus en plus reconnue par le corps médical.